Omega-3'ün Faydaları

Saf omega-3 hakikaten temel yağlardan biridir. Vücudumuzda bütün hücrelerin ki buna beyin hücresi de dahil hücre zarlarının yapısında bulunur. Hücrelerimizin iyi solumasına, bütün hücrelerimizin iyi çalışmasına, hormonlarımızın iyi çalışmasına, sinir sistemimizin iyi çalışmasına, sinir sisteminde iletinin iyi çalışmasına yardımcı olur. İnsan vücudu bu durumları sağlamadığı için dışarıdan alınması gerekiyor. Bunlarda dışarıdan takviye olarak balık yiyerek sağlanabilir.Ülkemizdeki balıklar çok zengin çeşitte olsa bile sıcak su balıkları oldukları için pek fazla omega-3 barındırmamaktadı. Soğuk denizlerde balıklar yağ yapıp korunmak için yaptıkları için daha çok omega3 içerirler. Elbette balıkta mevcut ancak her gün oturup 1 kilo balık yiyemiyoruz onun için mutlaka takviye alınması gerekiyor ve bunun her yaşta yapılması gerekiyor. Omega3 çok faydalıdır çünkü bütün hücrelerin sağlıklı çalışması için gereklidir.Ancak bu durum saf omega için geçerlidir çünkü bir çok omega çeşidi mevcuttur. omega6 ya da omega9 olmaması gerekiyor. Omega9 zeytin ve fındıkyağlarından oluşur. Omega3 saf balık yağıdır ve her gün alınması lazımdır.

Omega-3'ün Faydaları

Zayıflatma özelliği olan omega3 bunun yanında şeker hastalarının şekerini düzenliyor, depresyonda olan bireylerin eski durumlarına dönmesini sağlıyor. Ayrıca vücuttaki ağrıların giderilmesini ve eklem ağrılarının azalmasını sağlıyor. Omega'nın günde 2,5,3 gram aralığında alınması da amerikadaki bir derneğin yaptığı araştırma sonucuna göre günde 3 gram alınan omega tansiyonun düştüğünü ve kalp ve damar hastalıklarının önlendiğini bildiriyor bunun yanında tansiyon tedavisinde öneriyor. Omega3 güçlü bir antioktisanla alınması öneriliyor yoksa bir faydası değil vücuda zararı olacaktır.